Najia - maman 32 ans. Je vis à Lasbordes et je me suis inscrite au cours self-défense au départ « pour voir» . Totalement débutante et loin d'être une sportive née, la convivialité des cours et surtout le principe du «chacun à son rythme» m'ont de fil en aiguille encouragée à l'assiduité. J'y ai trouvé ce que je recherchais, la pratique d'une activité sportive joignant l'utile qu' est le self-défense (que je recommande à toutes les femmes) à l'agréable. Un professeur attentif à chaque niveau et des cours très variés qui s'achèvent par des exercices de relaxations ... Après une grosse journée de travail, qu'est ce qu'on est bien! ! !

Je ressentais depuis longtemps le besoin de bouger lorsque ma voisine m'a proposée cette activité. Encouragée par ma famille, j'ai accepté de me lancer dans cette aventure .... Et très rapidement J'ai accroché.... Pour quelles raisons? Et bien elles sont multiples ... Convivialité : dans ce cours filles et garçons de divers âges se mélangent. Pas de moqueries : au début je me sentais un peu ridicule quand je faisais mes mouvements, mais je n'ai jamais perçu de regards moqueurs. A chacun son rythme. Patience d'André et bonne humeur. Le karaté, me semble t'il, nous fait travailler la souplesse, la coordination, la mémorisation. Telles des gammes, on répète encore et encore chaque mouvement, qui doit allier force et précision, pour qu'II se rapproche
le plus possible de la perfection. Et je crois que le travail de notre corps, finit ou finira par influencer sur notre esprit. Et tout cela se passe dans la bonne humeur et la sportivité. Pendant une heure et demi, deux fois par semaine, on oublie nos tracas du quotidien et on se fait plaisir.    ( Chantal)

Une rencontre inattendue et un regard bienveiliant du professeur (encouragement). Des séances variées et des exercices sans cesse renouvelés ce qui évite la lassitude : alliance du plaisir et de la découverte. On éprouve du plaisir à revenir ensemble au cours : effet de groupe. Un travail en binôme efficace : respect et tolérance. 3 phases d'évolution pour chaque exercice.
1° démonstration et observation ; 2° recherche en binôme pour reproduire et s'approprier le mouvement avec vérification et conseil du professeur. 3° enchaînement de plus en plus rapide des mouvements pour les automatiser. Un climat de confiance que le professeur a su instaurer, les élèvent se sentent en sécurité. Le professeur est vigilant concernant la réalisation des mouvements afin d'éviter tous risques de blessures. Dans ce cours, le professeur nous fait découvrir et partager son approche sur divers arts martiaux, tels que judo, aïkido, tai-chi, boxe... pour se défendre (self-défense) et porter une attaque sur l'adversaire.
Malgré les a priori, avec la pratique, on se rend compte que ce sport à un côté esthétique et gracieux.