L'Aïki Taïso

Pour les non pratiquants d’aïki do : permet d’éveiller le corps, de prendre conscience des capacités de son corps, de développer la coordination, l’équilibre, la souplesse, le relâchement, de prendre conscience de la respiration ; est source de bien-être en améliorant la forme et en préservant la santé, permet l’éliminer le stress quotidien.

Pour les personnes intéressées un apprentissage des roulades (avant, arrière) pourra être abordé afin d’éviter au mieux les blessures au cours de chutes accidentelles.

Pour les pratiquants d’aïki do : permet de mieux appréhender les techniques dès le début de la pratique, et de les rendre plus efficaces.

Unification du corps et de l'esprit

Unification de toute les parties du corps

Développement de la sensibilité du corps et de l’esprit

Détente du corps (relâchement et souplesse) et de l’esprit

Prise de conscience du corps et de la respiration

Amélioration de l'équilibre et de la coordination

L’aïki-taïso (Littéralement : gymnastique aïki) regroupe les différents exercices préparatoires à la pratique de l’aïki (Pratique interne des arts martiaux).

L’aïki-taïso est une gymnastique douce dont les bienfaits sont :

Les exercices effectués seuls développent notamment les principes de l’aïki qui permettent de structurer le corps.

Les exercices à deux permettent de développer des capacités (garder le contact, …) propre à l’aïki do.

En résumé l’aïki-taïso permet de développer une conscience approfondie du corps et l’unification du corps avec l’esprit.

La pratique de l’aïki-taïso peut se faire sans tatamis, et sans tenue spécifique.

Publics concernés

L'Aïki Do

L'Aïki Do et l'Aïki Taïso

L’Aïkido est un art martial d’origine japonaise, basé sur une philosophie de non-violence et respectueuse de l’homme. Issu des techniques de combats (Bujitsu), l’Aïki Do, voie de l’Aïki ou voie de l’harmonie, permet le développement physique, mental et spirituel de l’homme.

Ses techniques caractérisées par la fluidité permettent de se défendre sans utiliser la force, sans entrer en opposition avec l’attaquant même si celui-ci est plus fort physiquement. L’Aïkido permet notamment de préserver l’intégrité, tant physique que morale, de l’agresseur.

L’aïkido peut être pratiqué par tous : hommes ou femmes, jeunes ou plus âgés. L’aïkido ne nécessite pas une grande force physique et se réalise à partir de mouvements naturels, ainsi le corps ne subit pas de contraintes.

Sa pratique caractérisée par l’absence de compétition, permet le développement harmonieux (physique et mental) de l’individu en relation avec les autres.

La pratique régulière des techniques à mains nues avec un ou plusieurs adversaires armés ou non (sabre, bâton, couteau), le travail au boken (sabre en bois) ou jo (bâton en bois) permettent de développer :

● La souplesse, le relâchement musculaire, la tonicité, la précision et le contrôle des gestes, l’endurance, la résistance à la fatigue, le dynamisme.

● Certaines qualités comme la sérénité, la confiance en soi, la concentration, et des valeurs comme le respect de soi et des autres.